セラピー ヨガ レッスン
「わたしを支える、大切な心とカラダ」を 愛でるように丁寧いに扱う。
セルフメンテナンスとしてヨガを生活に取り入れましょう。
対面レッスンができない現在の状況なのでキャンペーン価格にて
レッスンを提供させていただいています。ZOOM を使ってのオンラインレッスンです。
ヨガのレッスン時間だけはとても穏やかな自分に戻れます。
日本語での丁寧なご説明と無理のない流れで、
ポーズの背景なども理解しやすく、
個別の対応がありがたいです。グループレッスンでも
オンラインなので自分に集中できます。
50代女性
What is Konmari® Method
こんまり®メソッド️ 「５つの原則」
「理想の暮らし」を考える
あなたが片づけをしようと思ったきっかけはなんですか？
モノを捨てはじめる前に、一度じっくり、片づけの目的を考えることに取り組んでみてください。自分が「片づいた部屋で生活している様子」がありありとイメージできるくらい、具体的に考えるのがポイントです。
「モノ別」に片づける
片づけられないのは、モノが多いから。モノが増えてしまうのは、自分が持っているモノの量を把握できていないから。モノの量を把握するためには、自分の持っているモノをカテゴリー別に収納から出して見てみることが重要です 。片づけるときには、場所別ではなく、モノ別に片づけていきましょう。
「ときめき」を感じるかどうかで判断する
片づけの極意は、「何を捨てるか」ではなく、「何を残すか」。残すモノを選ぶときには、モノを一つひとつ手にとって、触れてみることが重要です。体の反応を感じて、ときめくモノは残し、ときめかないモノは手放す。こうすることで、自分にとって「持っていて幸せになる」「心がときめく」モノだけに囲まれた生活を手に入れることができます。
正しい順番で片づける
片づけをするときは、衣類、本類、書類、小物類、思い出品の順番で進めていきます。この順番で片づけることで、「ときめきでモノを選ぶ」ための判断力や感性が少しずつ磨かれ、スムーズに片づけを進めることができます。
「あらゆるモノの定位置」を決める
「ときめくモノ」を選び終わったら、すべてのモノの定位置を「一つ残らず」決めましょう。
一つでも住所不定のモノがあると、散らかる可能性が一気に高くなります。モノの定位置さえ決まれば、使ったあとは定位置に戻すだけで、片づいたおうちをキープできるようになります。
こんまり®流 片づけをもっと知ろう
親愛なるアキコへ、
あなたが私の家に来たことは私に大きな喜びをもたらしました！
アキコの穏やかな丁寧で否定をしないスタイルはとても心地よく、私の心に響き 私を勇気付けてくれました。
あなたが横で支えてくれたおかげで、私が人生を進む選択の中、今、何が大切かを知ることができました。
私は今とても自分自身を誇らしく思い、美しく片付いた家を見て回っています。
家族みんなが感謝しています。
40代 オーストラリア女性
