ご自宅で安心してできる、ご夫婦、カップルでおこなえるプライベートヨガレッスンです。海外では、ご夫婦で体を動かしてる姿をごく自然な姿で見かけます。

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ヨガを一緒におこなう事で、自分の体調管理だけでなく、相手の体調を観察する時間にもなりお互いの健康管理ができるメリットがあります。

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また、フィジカルだけでなくメンタルにも効果的なので、自律神経の乱れから起こる様々な不調を軽減し、冷静な心でいられる事は、相手を受け入れられる”スペース”を作り、より良い気遣い、思いやりある行動や言葉に繋がります。

 

同じ経験を共有し合う事で笑顔、会話も多くなります。また、お二人で行うことはモチベーションの維持が期待できます。

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ヨガの深い呼吸は酸素を脳や身体中にしっかりとめぐらせ、

腹圧をコントロールし、内臓を所定の位置に収め精神的な安定を導きます。

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アサナ（ヨガのポーズ）を継続しておこなう事で自分の身体を支える体幹を鍛え、美しい姿勢　動けるカラダを維持できるようになります。

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​クラスの最後に行うヨガニードラ はこえによるガイダンスで瞑想状態に導き、心と身体の緊張を緩め本来の自分と結びつく心地よい感覚を味わえます。

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studio hummingbirds    ヨガレッスン